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明目护眼的食谱 三款食谱保护眼睛

时间:2019-06-20  来源:十二时令养生

我们每天都要用眼,对于一些用眼比较多的人群来说的话一定要注意一些保护眼睛的方式和方法,除了一些保护视力的眼操以外,还要注意劳逸结合和饮食的护理,下面的这些的可以经常吃,可以让你的眼睛更加的健康。

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新鲜100克,60克,100克,食盐、各适量。将绿豆、大米洗净、同放锅中大火煮沸后改用小火慢慢熬,煮至八成熟时, 将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品即成。这种粥养血、明目、,可使人容光焕发,特别适合那些面色腊黄、视力减退、礼物模糊的体弱者。这样的一款食谱可以有很好的补肝养血的作用,对于明目有帮助,还哪所医院看癫痫好可以有保护视力的作用和效果的呢。

桑葚粥

30克,60克,适量。将桑葚洗净后与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。该粥可补肝养血、明目,用于肝亏引起的头晕眼花、失眠多梦、腰酸、须发早白等症。

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山药粥

片30克,糯米50克。山药、糯米加适量沙糖同煮粥。可供早晚餐温热食用。该粥,滋肺,。适用于脾虚腹泻,肾虚、慢性久痢、虚劳咳嗽、气血不足、纳食不香,口干喜饮、大结。可以有的作用,对于劳有好处,同时也可以有缓解脾胃不和的作用,对保护视力有一定的效果呢。

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明目护眼的一些食谱,大家都知道如何制作了吧,不如利用起来吧、经常食用这样的食材的话不仅可以有排毒的作用,而且还可以补充丰富的钙质和维生素,对于保护视力有一定的好处,而且还可以有消除疲劳促进代谢的作用。


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