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哪种睡眠小习惯对人体伤害这10个睡眠习惯有什么危害

时间:2019-07-26  来源:十二时令养生

睡眠对人的身体有着十分重要的作用,睡得好身体才能好。有的人睡觉喜欢把肩膀露在被子外面,有些女性穿着胸罩睡觉,这样好吗?以下这几种睡眠小习惯对人体伤害很大。

1.戴Bra入睡

胸罩对乳房是起咸阳看癫痫病最好的医院保护作用的,但戴胸罩入睡则会招来疾病,特别是诱发乳腺肿瘤。专家研究发现,每天戴胸罩超过17小时的女性,患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上,这是因为乳房长时间受压,淋巴回流受阻,有害物质滞留乳房的结果。

2.戴饰物入睡

一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯,这是很危险的。有些小孩子也习惯戴着手表、手链等睡觉,长此以往对健康极为不利。其一,一西安癫痫病医院些饰物是金属的,长期对皮肤磨损,不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等);其二,一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射,量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果;其三,带饰物睡觉会阻碍机体的循环,不利新陈代谢,这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。

3.趴着睡

看书累了趴在桌子上睡一会儿,或者有些上班族午休时间两手枕于头下补眠。除影响血液循环、引起上肢麻木呼伦贝尔癫痫早期如何治疗及酸痛外,还易使腹内压力升高,久而久之还会产生“返流性食道炎”。造成消化不良,影响全身营养的摄入,久而久之,气色枯槁。

4.蒙头睡觉

很多人喜欢在睡觉的时候蒙着头,这样做对大脑的危害非常大。喜欢用被子蒙着头睡觉,殊不知,以被蒙面易引起呼吸困难,随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿空气,对大脑危害极大。时间长了,就会导致缺氧,造成睡不北京军海医院评价好觉,易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡。

5.相对而睡

有的家人如夫妻、父子等,常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气,大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足,也易造成失眠、多梦,醒后头晕乏力,精神萎靡。另外,由于每个人的睡觉习性不一样,踢被子、打呼噜等,易造成被子滑落,相对而睡最终导致两人都容易着凉,影响睡眠。

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