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调理女性怕冷的药膳食疗方

时间:2019-11-28  来源:十二时令养生

冬季一到,部分女性的日子变得很难熬。女性怕冷在冬季里很困扰,手脚冰凉、四肢发冷,身体一天都暖和不过来,晚上睡觉也很不舒服。女性长期手脚冰凉和发冷,对身体健康很不利,为什么会出现这种情况?应该吃什么调理?小编给大家分享一下女性怕冷的原因和调理女性怕冷的药膳食疗方。

在我们生活的周围,不少女性朋友都有月经不调、痛经、贫血、手脚冰凉、体质虚弱、营养缺乏、低血压、甲状腺功能减退等疾患,这往往造成女性的身体的抗病能力降低,身体抗寒能力减弱,引发全身血液循环不畅,造成体末梢的血管血液循环现象障碍,手脚冰凉,特别是在冬季,这些症状在一些女性身体表现的尤为突出。在郑州癫痫好的医院气候寒冷的冬季,随着气温的逐渐下降,女性身体的新陈代谢能力逐渐降低,女性的皮肤会因为气温的骤降而导致汗腺、皮肤腺分泌的水分减少,皮肤变紧发干。因此冬天的护肤显得极为重要。除了选择适合自己皮肤的护肤产品之外,合理的饮食是最经济、最实惠的护肤途径,可谓既养生又养颜。

燕麦:燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质,具有很好的饱腹感,有助控制体重,其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外,燕麦还富含多种矿物质,有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥,也可和大米搭配做成燕麦饭。

热巧克力:黑巧克力富含类黄酮,这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤,降低癌症和心血管疾病风险。癫痫病的治疗方法在热牛奶中加入两块黑巧克力,不但有益身体健康,还具有一定的暖身效果。

黑豆:黑豆富含铁和铜等矿物质,其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示,喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧,增强机体免疫力和抗寒能力。

辣椒:辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢,帮助人体抗寒抗潮,同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。吃辣也能让人迅速获得满足感,从而吃得更少。需要提醒的是,吃辣也应该有度,否则会适得其反。

核桃:核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸,还含有丰富的磷脂和维生素E,这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。

红薯:其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种陕西癫痫病医院怎样营养素。天冷时,喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯,都有助于抵抗寒冷。

有些女人经常形寒怕冷,四肢不温,甚则手足如冰,冬季优甚,30岁以上的女人更为多见。中医认为,本症多由脾胃虚弱,肾阳不足所致。临床除药物治疗外,可经常服用以下能益气助阳的一些食品。

一、 当归羊肉粥:用当归30克、精羊肉100克、大米100克、干姜10克、食盐少许,用水煎当归、干姜取汁,去渣后入羊肉,大米同煮成粥,每日1次,10天为1疗程。

二、 黄芪桂圆粥:取黄芪50克,桂圆肉30克,大米100克,加水煮成粥,食时加入蜂蜜一匙搅匀,早晚两次服食。 癫病检查的价格>

三、 核桃芝麻粥:取核桃肉、黑芝麻各50克,大米100克,加水适量煮成粥,食时加红糖少许搅匀,早晚两次服食。

四、 参枣淫羊藿粥:取人参20克、淫羊藿30克、红枣20枚,煎煮去渣取汁,加大米100克,煮成粥,食时调入蜂蜜15克,早晚两次服用,连吃一月。

五、 仙茅桂枝红枣粥:取仙茅30克、红枣30枚、桂枝20克,水煎去渣取汁,入大米100克,煮成稀粥,加红糖少许,每日早睡两次服食,15天为1疗程。

上述分享的调理女性怕冷的药膳食疗方要坚持吃,当症状有改善时要巩固,严重者可配合穴位按摩疗法,进行双管齐下治疗,早日告别女性怕冷症状。

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