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穴位按摩法 按腹部3穴位速收腹

时间:2020-01-13  来源:十二时令养生

  每每到了可以展现身材的时候,减肥就成了各位MM必须商讨的问题,怎么样才能有效的减肥呢?这是一个难题,接下来小编就为大家带来中医按摩手法,可以让你在短时间内快速去除腰部的赘肉,还你迷人小腹。

  穴位按摩法

  天枢穴

  位置:肚脐两边左右各三指宽处。

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  按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效,既能止泻,又能通便,长期保养按摩此穴能够确保肠道健康,清除肠道内常年累积的宿便,轻松赶走堆积在腹部的肉肉。

  按摩方法 睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50~100次,逆时针和顺时针方向各重复一次。

  大横穴

  位置:肚脐旁开4乌鲁木齐哪个癫痫病医院好寸处

  按摩此穴可通便,排除肠道内的油脂,减轻体重,消除腰腹赘肉,降低血脂。

  按摩方法 双手食指指端同时按压,圈状按摩100次。

  中脘穴

  位置:位于人体上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。

  功效:上脘穴的最大功效就是刺激肠道蠕动,经常刺激此儿童癫痫治疗方法穴位,是对食道的最佳保护,避免饮食过快,造成食物淤积于胃部,产生消化不良,从而导致体重上升。

  腹部按摩法

  按摩可以提高皮肤的温度,消耗能量,促进血液循环,让多余的水分排出体外。在按摩时可以搭配薄荷精油,促进肠蠕动效果更好。

  取适量的身体乳于手心,用掌心的温度温热乳液后,从腹部开始往腰部涂抹。最初时候力量可以稍轻小儿外伤性癫痫一些,如果没有不适可加重力道,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善,效果很不错。

  1、以肚脐为中心在腹部画一个问号,沿问号方向按摩,两侧各按摩30次

  2、双手放在腹部,然后用指腹由胸骨下方部位沿直线向下腹部用力按摩,重复此动作30次。

  3、双手由胸骨下方沿着肋骨向身体外侧按摩,重复此动作30次。

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