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冬天怎样晒太阳最养生?

时间:2020-05-18  来源:十二时令养生

  研究表明,冬天晒太阳对加快人体皮癫痫病的发作症状有什么?肤和内脏器官的血液循环、提高造血功能大有裨益。特别是在防治儿童佝偻病和成人症方面,有着显著的疗效。然而,专家提醒,晒太阳也要讲科学,否则会给人体带来损伤。

  专家建议武汉哪家医院看癫痫看的好,一天之中,有两个时间段最适合晒太阳:一个是上午6时到10时,此时红外线占上风,偏低,使人感到温暖柔和,可以起到活血化瘀的功效;第二个时段是下午4时到5时,此时正值紫外线中的a光束占上风,可睡眠癫痫吃奥卡西平好吗以促进肠道内钙、磷的吸收,有利于增强体质,促进骨骼正常钙化。值得注意的是,不论是哪个季节,上午10时至下午4时之间,尤其是中午12时至下午4时,最忌长时间晒太阳,因为此时阳光中的紫外线会对造南宁癫痫病的权威医院成伤害。

  此外,从时间概念上讲,健康人每天应坚持晒太阳30到60分钟。晒太阳时最好穿着红色服装,次选白色,禁忌黑色。

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