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夏季如何健康午睡

时间:2020-05-19  来源:十二时令养生

不要坐着或趴着睡

由于条件限制,很多人坐七台河正规的癫痫病医院 着或趴在桌沿上睡午觉,长期如此对身体健康是非常不利的。趴在桌沿上午睡会压迫胸部,影响,使手臂发麻,而且也达不到使身体得到调剂休息的目的。

午睡时间不是越长越好

吴忠哪家医院治疗癫痫比较专业 em;text-align:left;">午睡时间以半小时至一小时为宜。时间过长会进入深睡眠,醒来后会感到很不舒服。如果遇到这种情况,起来后适当活动一下,或用冷水洗脸,再喝上一杯水,不适感会很快消失。

午睡不要随遇而安蚌埠有看癫痫病医院吗 p>

不要因为午睡的时间短,就随便选择一个地方就睡觉,特别是不要在走廊、树阴下、草地上、水泥地面以及穿堂风或风口处睡觉。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退,轻者醒后身体不适,重者受凉。

绍兴治疗癫痫重点医院 align:left;">并不是所有人都需要午睡

对于身体好、夜间睡眠充足的人,不午睡通常也不会影响身体健康。但是,对从事脑力劳动、大中小学生、体弱多病者或老人,午睡是十分必要的。

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