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简单的室内减肥运动

时间:2020-06-17  来源:十二时令养生

最简单、最方便的就是多参加体育活动 。它不仅能够使你减少脂肪,而且能增强肌肉耐力,使你的、 充满活力,这是任何也替代不了的。时年近40岁获得“加利福 尼亚女士”的唐娜弗。莱梅女士说:“在减肥时, 减体积比减体重 更为重要。健美能帮助你重新分配身体各部位的重量,增肌肉,减脂肪,是行之有效的减肥方法郑州哪治疗癫痫病好。”

下面介绍几种简单易行的室内法:

1.颈部运动:分腿站立,头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环

绕、向左环绕,循环做4次。

2.绕臂:分腿站立,两臂上蚌埠癫痫病医院举,向前绕环4圈,向后绕环4圈,做2次。

3.扩胸:分腿站立,两臂胸前平曲后振、展臂后振,做4次。

4.体转运动:左右各4次,做2组。

5.体前曲怎么样治疗癫痫比较好ng>:8次。

6.体回环:以腰部为轴,左右各环绕一周,做2次。

7.踢腿:前后各10次,做 2组。

8.前弓步压腿:左右各4次,做2组。<朔州癫痫病治疗贵吗/p>

9.侧压腿:左右各4次,做2组。

10.下蹲起立:12-20次。

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