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5大快速甩肉尖峰时刻(2)

时间:2020-06-17  来源:十二时令养生

二、午餐前半小时

定时瘦身建议:最好吃点粗粮制成的饼干、面包或无糖及水果,它们比较有利于消化,不会妨碍你在午餐时的胃口。此外,由于不那么饥饿了,你还可以理智地选择午餐,吃得更加。

以下推荐的是六款瘦身防衰老的食物,午餐时你不妨试一下。

西安看癫痫病上哪家医院好食品——

推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及素。科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

最佳蛋白质来源——鱼肉

推荐理由:鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在银川癫痫病专业医院摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于疾病。

降脂食品——

推荐理由:洋葱可清血,有助于降低胆固醇。

抗氧化食品——

推荐理由:除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来南京那家治癫痫#!好源。同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。请大家记住,“氧化”意味着“衰老”。

保持活力食物——圆

推荐理由:圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。

养颜食物——新鲜天津看癫痫哪家医院好果蔬

推荐理由:新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,它能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

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