您现在的位置: 首页 > 四季养生 >

抱腹习惯能阻遏肚腩

时间:2020-06-17  来源:十二时令养生

人一少活动,肚腩就会悄悄长大。想再减下去,可就是一个较大的工程了。如何阻止肚腩偷偷摸摸地“发展”呢?您不妨养成抱腹的习惯,无论是站着或是坐着都可河北公立癫痫医院进行,且能锻炼松弛的腹部,塑造健美的体态。

一、站着抱腹:双手抱在腹部,腹部向内缩,手里拿着包包也无妨,可以将包包抱在腹部,用手连中医根治癫痫着皮包一起紧压腹部,使腹部有如接近背部一般,然后用力保持紧绷的状态。一面用手压挤,小腹一面向内缩;感觉腹部向背部接近是这一动作的关键。

<治疗癫痫的中医疗法有哪些?p> 二、坐着抱腹:双手抱紧腹部,同时腹部向内收缩,背部同时用全力压向椅背。紧压的动作持续6秒。这样算1组,反复3~5组。养成这个习惯,不光能够阻遏肚腩武汉有治疗癫痫病的医院吗长大,还可以有效腰痛。

当前页面地址:

民生健康网

上一篇: 健客获批互联网药品交易服务A证,已有ABC三证在手

下一篇: 入秋吃什么好 秋季早餐喝粥可防燥(5)