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总是落枕?后举手臂可治 –

时间:2020-09-17  来源:十二时令养生

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整个活动过程分3步河北癫痫病医院哪家好:1.把疼痛一侧手臂一点点抬起,保持20秒,注意放松;2.把疼痛一侧手臂转到身后,手靠在后背上,向后牵拉肘部,同时掌心向下轻按,持续20秒,做2~3遍;3.疼痛湖北重点的羊癫疯医院一侧手臂抬起90,与肩齐平,肘部弯曲120,轻轻向后牵拉约20秒,这个动作做2遍。如果落枕2~3天还没有缓解,说明症状较重,应及时就医。

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