您现在的位置: 首页 > 养生食物 >

冬至养生吃什么好? –

时间:2020-09-17  来源:十二时令养生

冬至养生吃什么好?在一年四季中,对有养生习惯的人而言,冬至这样的节气是非常重要的,因为在冬至这天进行进补十分重要,比如冬至可以吃冬虫夏草、人参、附片等进行进补,那冬至养生吃什么好?

1、阳虚者多吃狗肉、羊肉。羊肉,是我国人们主要食用肉类之一,也是冬季进补佳品。冬至来临,每家每户都会聚在一起吃饭。餐桌上不妨点道羊肉佳肴,补肾防寒又滋补。
2、针治疗癫痫病的方法有什么灸通穴。把艾条点着后以肚脐为中心,熏灼肚脐周围就可以了。注意不要烫到皮肤,有温热的感觉即可。每天一次,每次15 20分钟。 神阙穴是五脏六腑之本,为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根,为连接人体先天与后天之要穴。艾灸神阙穴可益气补阳,温肾健脾,祛风除湿,温阳救逆,温通经络,调和气血,对身体非常有好处,甚至会使人第二年都少生病。
3、防寒保暖。在气温降到0℃以下时,要及时增云南哪治癫痫靠谱,这里治疗效果好添衣服,衣裤既要保暖性能好,又要柔软宽松,不宜穿得过紧,以利血液流畅。
4、合理饮食。调节饮食起居,不酗酒、不吸烟,不过度劳累。

5、好心情,好情绪。保持良好的心境,情绪要稳定、愉快,切忌发怒、急躁和精神抑郁。
冬至吃什么好
1、要有保温功能,即多吃能增加热能供给,富含脂肪、蛋白质和碳水化合物的食物,包括肉类、蛋类、鱼类及豆制品等。<沧州癫痫病哪家医院能治好br> 2、有御寒功能,医学研究表明,人怕冷与其体内缺乏矿物质有关。因此,应注意补充矿物质。中国人一般以 五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充 。只要不偏食,就可以保证人体对钾、铁、钠等矿物质的需求。
3、要有防燥功能,冬季气候干燥,人们常有鼻干、舌燥、皮肤干裂等症状,补充维生素B2和维生素C十分必要。维生素B2多存于动物的肝、蛋、乳中;维生素C主要存在于新鲜蔬菜和水昆明癫痫治疗#!好医院果中。

4、有条件的还可多吃甲鱼、羊肉、桂圆、荔枝、胡桃肉等食品,这些食品味道鲜美,富含脂肪、蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等多种营养成分,不仅能补充因寒冷而过度消耗的热量,还能益气养血,对身体虚弱者尤为适宜。
综上所述,冬至到了才有冬天的感觉,而且冬至以后的气温会变得非常低,所以在冬至这个节气要做好养生工作,这样才能安全过冬。

上一篇: 土豆配蜂蜜治胃病 –

下一篇: 肺结核偏方 六招解决肺结核咯血 –