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每天搓搓腿 活到九十九 –

时间:2020-09-17  来源:十二时令养生

中医养生 推拿按摩
每天搓搓腿 活到九十九
发布时间:2011-06-09 15:27:13 浏览:3960 来源:
导语:按摩可以养生防病和抗衰老。今天小编推荐一种很简单的养生之道给大家,只要每天搓搓腿,就可以延缓衰老、强身防病。<什么方法治疗癫痫病br> 平时人们按摩四肢和身体,习惯从上往下来回拍打和搓捏。其实,适当的反向按摩更有利健康,能达到事半功倍的效果。坚持从下往上捋捋胳膊和腿,更能舒筋活血,缓解疲劳。
人站立或坐着时,血液容易蓄积下肢,循环不畅,时间久了,难免会出现乏力、肿痛等症状。尤其是中老西藏治疗癫痫病专科医院是哪家好呢年,腿脚乏力会导致平衡能力减退。每天逆向按摩腿部可疏通整个腿脚的经络,促进血液循环,起到活血化瘀的作用,有效增强腿力和关节韧带柔韧性,使四肢协调能力增强,减少老人跌伤的几率。
逆向按摩的方法:
每天早上起床后,先适当做些保健操,活动一下四肢,再坐在凳癫痫病哈尔滨哪家#!好子上,用双手握住右脚脚腕,然后同时往上揉搓,按摩20下后,再按摩左腿。也可用单手反向揉搓手臂,从手腕处向肩颈部缓慢揉搓20次。
注意事项
按摩者手掌向下的压力要均匀适中,在擦动时以不使皮肤褶皱为宜;按摩前先活动四肢,使机体做好准备;有骨髓炎、严重心脏长沙哪个医院治癫痫病好病、肝病、肾病及肺病的人都不适合逆向按摩。
面部也适合自下而上的逆向按摩,可以对抗地心引力,延缓衰老;背部逆向按摩则能宽胸理气,促进局部乃至全身的血液循环,增加内分泌与消化的功能,提高机体的免疫力和抗病能力,从而达到养生保健的目的。

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