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外出旅游的饮水法则,   暑假总是人们结伴外出度假的好时光,可是常常会因为旅途劳累而产生缺水的情况。一般人对外出时的饮水并不注意,其实在游山玩水间怎样喝水也是很有讲究的。  1、未渴先饮早晨出游前尽量多喝水,包括早餐的牛奶

时间:2020-09-25  来源:十二时令养生

  暑假总是人们结伴外出度假的好时光,可是常常会因为旅途劳累而产生缺水的情况。一般人对外出时的饮水并不注意,其实在游山玩水间怎样喝水也是很有讲究的。

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  1、未渴先饮早晨出游前尽量多喝水,包括早餐的牛奶和稀饭。

  2、小口慢饮旅中口渴时只能间歇含饮几小口清水或茶水,切忌“牛饮”,以免破坏体内水盐平衡。

  3、武汉癫痫病哪家好以浆代饮饥渴时不妨以绿豆汤、八宝粥之类浆液代替喝水,这较符合生理要求。

  4、不贪冷饮口渴时勿贪冰淇淋、冰汽水之类冷饮,否则越吃越渴,还易伤脾胃。

  5、寻泉为饮不喝野外自治疗癫痫病方法然水,万不得已时只喝山林间的泉水,勿饮河水、融雪水、路边溪水。

  6、归来畅饮回宿地洗澡前先静心慢饮茶水,晚饭后继续喝到排尿为止。

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