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春分已来 好好地个人收藏这一份养生食谱 -

时间:2020-10-17  来源:十二时令养生

2020年08月03日19:27 编辑:admin

【黄菊花粥】

原材料:黄菊花15克,梗米100克

作法:将黄菊花清洗,梗米清洗整洁。黄菊花、梗米放锅中,加适当冷水,盖上,灶火烧开,慢火熬至成粥就可以。

作用:有去肝火、降血脂功效,合适头昏、头疼、疖痈肿毒者。

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【紫红薯桂花粥】

原材料:紫红薯、黑米、黑米、薏仁米各20克、大枣、桂花糖

作法:将薏仁米黑米清洗整洁用凉小水泡2钟头,红枣去核,紫红薯削皮切片。随后将黑米和薏仁米倒进石锅内放水用火灾烧开,以后增加米和紫红薯,沸腾后换文火,直至煮软炖烂加桂花糖和大枣,烧开2分钟就可以。

作用:紫红薯带有甲基纤维素,能够 推动肠胃蠕动,清除肠管内停留的黏液、积气和腐败问题物,排出来排泄物中的有毒物质和日常生活中要怎么护理癫痫病患者致癌物,维持排便通畅,改进消化系统自然环境,避免胃肠道疾病的产生。

【黑米粥】

原材料:黑豆80克、稻米20克、大枣40克、枸杞子5克、白砂糖5克

作法:将黑豆清洗侵泡5钟头;稻米清洗,侵泡三十分钟;大枣清洗、削皮;枸杞子清洗。把黑豆、稻米、大枣和适当冷水忽略锅内,火灾烧开后转到文火熬熬成粥,最终再添加枸杞子煮五分钟,用白砂糖调料就可以。

做手术能@&癫痫病吗作用:有补气补血、益肝健脾和胃的功效。适用脾胃虚寒造成的缺铁性贫血等。

【山药红枣粥】

原材料:淮山药、荷兰豆、大枣、莲籽(去芯)、山楂果、蓝莓干

作法:先将荷兰豆、大枣侵泡,随后将荷兰豆去外皮,红枣去核,淮山药切切丁。随后将荷兰豆和淮山药,莲籽一起放到砂放锅里至软嫩。最终将山楂果,蓝莓干加在里面煮3分钟就可以。

作用:有健脾补血脾,护肝去浙江癫痫诊疗医院有哪些湿气的功效。

【胡萝卜粥】

原材料:红萝卜、稻米

作法:将红萝卜清洗削皮,切割成碎屑,同稻米熬成粥。

作用:适用严重便秘、胃部不适、饱闷气胀、消化不好等。

春分来临,多吃些粗粮有益于胃肠的肠蠕动,粗粮中带有很多的膳食纤维素。一日三餐中,要是有一餐喝汤就可以,不能每一餐都喝汤,会造成缺乏营养等病症。

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